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Smettere di fumare

PRIMO INCONTRO
Test conoscitivo
Dieta da seguire iniziando da domenica
Proposta eventuiale AURICOLOTERAPIA CON magneti (acquisto a parte)

SECONDO INCONTRO
Analisi del test soprattutto delle motivazioni legate al perchè non si è mai smesso
Gli svantaggi del fumare il ricordo legato alla prima sigaretta,
Risultato della dieta senza sale della domenica
Prova auricoloterapia
Tisana e meditazione 10-15 minuti
Purificazione individuale 5 minuti ciascuno
Respirazione profonda, stretching 5 minuti

TERZO INCONTRO
Valutazione auricoloterapia per coloro che l'hanno provata
Le 3 domande,
Tisana e meditazione 10-15 minuti
Purificazione individuale 5 minuti ciascuno
Respirazione profonda stretching 5 minuti

QUARTO INCONTRO
Dieta (eliminare alcuni abitudini nocive)
Analisi auricoloterapia per coloro che l'avessero iniziata
DA OGGI NIENTE FUMO
Iniziare a descrivere le sensazioni del non-fumo segnando i momenti in cui si pensa alla sigaretta e perchè
Tisana e meditazione 10-15 minuti
Purificazione individuale 5 minuti ciascuno
Respirazione profonda stretching 5 minuti

QUINTO INCONTRO
Come descriveresti il fumo e la pratica del fumo
Analisi dei diari
Tisana e meditazione 10-15 minuti
Purificazione individuale 5 minuti ciascuno
Respirazione profonda stretching 5 minuti

SESTO INCONTRO
Dieta
Valutazione auricoloterapia
Analisi dei diari
Tisana e meditazione 10-15 minuti
Purificazione individuale 5 minuti ciascuno
Respirazione profonda stretching 5 minuti

Primo mese incontro ogni venerdì
Per gli altri 3 mesi una volta al mese da concordare

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